योग व प्राणायाम चिकित्सा

प्रमाणित योग शिक्षक व मूल्यांकनकर्ता (वाई.सी.बी.) द्वारा रोग-विशेष यौगिक उपचार — कमर दर्द, मधुमेह, उच्च रक्तचाप व मोटापे में। प्रातःकालीन सामूहिक योग सत्र एवं प्रत्येक रोगी हेतु अलग अभ्यास-योजना।

रोग-विशेष योग क्या है

सामान्य योग कक्षा में सभी एक ही अभ्यास करते हैं। रोग-विशेष योग में आपकी स्थिति देखकर तय होता है कि कौन-से आसन करने हैं और — उतना ही महत्वपूर्ण — कौन-से नहीं करने। स्लिप डिस्क में आगे झुकने वाले आसन हानि पहुँचा सकते हैं; यही अंतर परिणाम बदलता है।

• आसन — आपकी क्षमता के अनुसार, सहारे के साथ यदि आवश्यक हो
• प्राणायाम — अनुलोम-विलोम, भ्रामरी — तनाव व रक्तचाप हेतु
• शिथिलीकरण व ध्यान — नींद व पुराने दर्द में सहायक

घर पर अभ्यास

प्रत्येक रोगी को घर पर करने योग्य 10–20 मिनट की छोटी योजना दी जाती है। नियमित घर-अभ्यास के बिना केंद्र की कक्षा का लाभ सीमित रहता है।